子供が欲しいけどけどなかなか恵まれないあなたへ！！
子供が欲しいけどけどなかなか恵まれなくて・・とお悩みの方、
ご夫婦も多いかと思います。
一般的に普通の不妊症といわれるのは、
1年たっても妊娠しないことをいいます。
しかし、結婚後、数年を経ても妊娠をしない場合は、
やはり原因があると考えるものです・・
不妊の原因は女性に多いと考えている風潮がありますが、
実はある調査によると不妊の原因は・・
女性が41％、男性24％、男女24％、11％が原因がわからないという
調査結果があるようです。(WHOの調査結果からの引用)
つまり、
不妊というのは何も女性だけの問題ではないということです。
不妊で悩むご夫婦の40％が男性側に原因があるという話もありますが
社会一般的には男性の不妊というのは、
ほとんど認識されていないのが、現状なんです。
奥様が不妊の検査をしても異常が見つからない場合は男性側に原因が
ある可能性が高くなりますが、
しかし、男性の不妊というのはほとんど自覚する人はなく
不妊の検査をする方も少ないです。
ですから、結婚後、数年経ても子供ができなくて、
それでも元気な赤ちゃんが欲しいと願うのなら
男女とも真剣に考える必要があります。
だから、妊活は女性だけの問題では決してありません。
これは男性にとっても大事なことなんです。
このサイトでは不妊の原因を男女の問題、夫婦の問題として考え
妊活にいいといわれるサプリメントなどの情報をお届けしますので、
ぜひ、参考にしてください。
葉酸が多い食品ってどんなものがありますか？
葉酸は普段、私達が食べる食品の中にも多く含まれています。
緑黄色野菜、穀類、豆類、魚介類、肉卵類、
海藻類、きのこ類、イモ類などのほか
乳製品、飲み物、調味料、お菓子、ジャム、果物等々・・
およそほとんど口にするものに含まれていると考えてもいいくらいです。
いくつかピックアップして紹介します。
肉卵類 鳥レバー1300
牛レバー1000
豚レバー810
卵類 卵黄140
鶉卵91
海藻類 焼きのり1900
味付のり1600
わかめ 440
魚介類 ウナギ 380
イワシ 300
ウニ 360
すじこ 160
豆類 黄な粉 250
大豆 230
茸類 干しシイタケ240
野菜類 えだまめ260
モロヘイヤ250
パセリ 220
飲み物 抹茶 1200
漬物 からし菜漬け210 （数字はμg）
※食品の種類や数字は「簡単！栄養andカロリー計算」というサイトから
一部抜粋しました。
この数字を見ると、意外と普通に食べているものに葉酸って含まれているのが
よくわかります。
しかし、これだけの種類の食品を毎日とるのって大変ですから、
足りない分を葉酸サプリで補う
というように考えたほうがいいです。
葉酸を摂るタイミング/いつから～いつまで
葉酸を摂るタイミングってあるのでしょうか
調べてみました！！
葉酸がカラダにいいということは、すでに周知です。
しかも、
妊婦さんや胎児にとって大切なものだということがよくわかりました。
一般的に成人女性の葉酸の必要量というのが一日/約300μｇで、
妊婦さんの場合は、1日/400μｇを必要とします。
そこで葉酸を摂るのは
どのタイミングが母体や赤ちゃんにいいのかを調べてみました。
「妊娠前から妊娠3ヶ月まで」といっています。
ですから「妊活をはじめる」と決めた時が一番タイミングが良く、
妊娠が分かった時には葉酸が母体に十分にあることが望ましいので、
妊娠前から摂取することが推奨されるわけです。
そして、
妊娠3ヶ月以降も葉酸が母子にとって大事なものであることに
変わりがないので、続けて摂取することが大事です。
また、
葉酸は普通の食事の中から摂取できるといわれていますが、
食事から摂れる葉酸は50％程度しか吸収されないということです。
だから、必要量を摂るには葉酸サプリを活用し、補給することが大事です。
【ショウガ葉酸】は妊娠時期に合わせたサプリメントです！
【ショウガ葉酸】は
妊娠時期に合わせた栄養を取ることが必要です。
ショウガ葉酸の３つの特徴は？
➀妊娠に必要な栄養を摂りながら、ショウガによる温活もできる。
ショウガは体を温める効果があります。
国産天然ショウガ使用により冷えから守り、
血流UPにより栄養を届けやすくします。
②妊娠前と妊娠後の体に合わせたサプリが大切です。
妊活中と妊娠中で必要な栄養は異なるため
そのため配合の違う2種類のサプリがあります。
③厚生労働省が推奨する栄養量をしっかり配合。
厚生労働省が推奨する栄養量を配合。
食事摂取量も計算して、必要な量を摂取できるようにしています。
ということは
ショウガ葉酸は
・温活もできるサプリ
・時期に合わせた妊活・産活サプリ
ということですね。
妊活中から妊娠前までと
妊娠中期～出産まででは必要な栄養素が変わってきます。
だから妊活段階に合わせた2種類の葉酸サプリが必要になるんですね。
ショウガ葉酸サプリは
時期ごとに必要な栄養を配合したサプリメントを
2種類があるのでおすすめです。
